你会经常翘二郎腿吗？会对身体有危害吗「长期翘二郎腿的危害有哪些」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，为大家整理了3个问题长期翘二郎腿的危害的解答内容来自网络整理。

你会经常翘二郎腿吗？会对身体有危害吗

一个多月前，在听刘力红老师讲课的时候，老师现场纠正了一个正在翘二郎腿的同学，要她坐正了。当时听了很受触动，这样一个司空见惯的问题背后居然隐含那那么多的健康问题。

听课后，我发现，自己在日常生活中也会有意无意的想要把腿翘起来，或两脚在地面上交叉着放，还好，现在的我一有这类动作就能觉知，然后马上改正。

现在我常常去观察身边的人，发现诸如此类的坐姿不正的朋友太过常见。

常跷二郎腿危害多，如何改掉坏习惯

久跷二郎腿会引起血液上行不畅，是回流心脏和大脑的血液减少，从而影响大脑和心脏的功能，极易引发高血压和心脏病。

由于跷二郎腿已成为普遍现象，很多人都是不自觉的，无意识的，如不能一时改掉，翘腿的时间不要太长，两腿交叉的翘腿，或一小时左右就站起来活动活动。总之，为了大家自身的身体健康，一定要克服跷二郎腿的坏习惯。

跷二郎腿有哪些健康危害？如何避免

刘医生谈骨论筋🦈跷二郎腿的危害🦈

在日常生活中，跷二郎腿是非常多见的一个动作。很多人在坐的时候都会不自觉的跷起二郎腿，还有一些会把脚踝放在对侧膝关节上。以为这样的姿势不单帅气优雅，还能更好的休息。其实长时间的跷二郎腿，对身体是有危害的。至于有哪些坏处，下面就给大家说一下！

容易引起腰背疼痛

跷二郎腿会导致骨盆的倾斜，脊柱也会随着倾斜弯曲。为了维持稳定的坐姿，腰背部两侧的肌肉需要不均匀发力。时间一长就容易导致肌肉的疲劳，出现腰背部疼痛的症状。许多腰肌劳损的患者，并不是因为工作劳累引起的，而是因为长时间的不正确坐姿，导致的肌肉疲劳。并且随着时间的推移，很有可能会出现脊柱的侧弯畸形。许多青少年人，就容易出现这样的问题。

影响下肢的血液循环

当人们跷二郎腿的时候，放在上面的这条腿会因为姿势的原因，导致静脉血管受到压迫，出现血液回流不畅，局部压力升高，很容易出现静脉曲张甚至静脉血栓。并且出现一系列相关症状，比如腿的肿胀，皮肤溃烂。

膝关节疼痛和变形

特别是将脚踝放在对侧膝关节时，膝关节外侧受到持续的牵拉，而内侧受到挤压。时间一长会引起膝关节外侧韧带的松弛和内侧软骨的破坏。容易出现罗圈腿的症状。进而发展为骨性关节炎。

对生殖系统不好

长期跷二郎腿，两大腿夹的太紧，导致会阴部温度升高。长时间的话容易引起该部位细菌大量繁殖，出现感染的情况。并且温度很高，会引起男性不育症的发生。

压迫下肢的神经和血管

跷二郎腿可以压迫到膝关节外侧的腓总神经，以及后侧的动脉和胫神经。引起下肢的缺血以及麻木。大家都有这样长时间跷二郎腿出现腿麻的情况。

上面的这些就是我所考虑的跷二郎腿所导致的不好处。所以大家日常生活中一定要注意自己的坐姿。尽量减少跷二郎腿的时间，并且要定时的起来活动一下。希望这些能给大家带来帮助。

大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。

关注🦈刘医生谈骨论筋🦈享健康人生

谢悟空邀请！翘二郎腿影响血液循环，双腿患静脉曲张，血拴的机率增加。经长翘二郎腿会引起脊柱侧弯，导致背部疼痛。翘二郎腿这个动作对膝盖造成伤害，会导致退化性关节炎。

平时坐着时提醒自己不要翘二郎腿，端正坐姿，抬头挺胸。

温馨提示：

腰间盘突出，下肢静脉曲张，关节炎的朋友们最好别翘二郎腿，以防病情加重！

跷二郎腿的习惯会带来哪些健康危害?如何避免翘二郎腿呢？

其实，如果要按照古代人的礼仪规范来看的话，我们当代很多人的坐姿都是相当不礼貌的。尤其是"跷二郎腿"这个习惯，可以说是违背了人体发育的基本规律。有的人可能会觉得小编在夸夸其谈，为了吸引大家的眼球，特意夸大了跷二郎腿的危害。但其实，从科学的角度来看，跷二郎腿的确会给大家带来很多危害。那么，就来看看这么一个小习惯会给我们带来哪些不得了的消极影响吧！

危害一：血管曲张找上门！

在我们做这个动作的时候，必然有一条腿是处于悬空状态的。这条腿不仅长时间接触不到地面，而且会受到“血液没办法畅通循环”的影响。这样一来的话，血管曲张找上门来的概率会飞速上升。一般来说，静脉曲张患者都是久坐或者久站，导致腿部供血压力过大，所以静脉才会如此突出。而跷二郎腿的时候，也算是变相地增加了腿部的供血压力。

危害二：两腿发育不均衡！

不仅如此，在长期跷二郎腿的过程之中，还会将一条腿给"拉长"。这样一来的话，处于下方的那条腿就会发育不完全，而处于上方，没办法直接接触到地面的那条腿又会发育得过于完全。在此消彼长之中，你就会发现自己的两条腿出现了轻微的长度差异。原本我们的人体精妙就精妙在对称与平衡，可是跷二郎腿却会将这种精妙的平衡给打破。

危害三：一不小心腰扭到！

除此之外，长期跷二郎腿的人还很容易就扭到腰。因为在跷二郎腿的过程之中，注定有一条腿会伸展得更长一点，自然也就会让一边的腰部处于拉伸状态。长期处于拉伸状态的腰部其实是很脆弱的，自然也就很容易被扭到了。

那么，既然这个小小动作所带来的危害有那么多，我们又怎么样才能改掉这个看似细小的坏习惯呢？其实，只需要做好一件事情，我们跷二郎腿的习惯就能被改掉了。这个事情就是--在坐着的时候，将背挺直。因为只有将背部挺直了，我们的整个身体才能保持一个相对垂直的状态。这样一来的话，我们的双腿也就自然而然地会平放在地面了。不知道大家有没有发现，如果你想要挺直了脊背再跷二郎腿的话，其实是一件很难的事情。但是，如果你是驼着背的话，跷二郎腿就能让你感到很舒服。所以啊，为了自己的整体发育和外部形象着想，赶快把你不雅的那条大长腿放下来吧！

我想在我们工作的时候，或者聊天的时候，总会有一些朋友喜欢翘上二郎腿，这样一方面看着比较悠哉，一方面给也给人一种居高临下的感觉。实话实说，张大夫平时也偶尔翘上二郎腿，但是张大夫之所以这样做，我想还是因为习惯的问题。但是，翘二郎腿，对身体是不是有伤害呢？我想很多朋友可能并不知道，张大夫在这里想和大家分享一下这方面的内容，希望对大家有所帮助。

翘二郎腿，对于静脉曲张的病情控制不利。我们大家都知道，我们人体内的血管分为静脉和动脉。动脉负责把血液运送到全身各处，而静脉负责把全身各处的血液收集回到心脏。我们下肢的静脉血如果想顺利的返回到心脏，需要克服重力的作用，这就依靠心脏、呼吸、肌肉的挤压等共同作用于静脉血管，而使静脉血管内的血液发生向心流动。同时，静脉还有还有一种特殊的结构，我们称之为静脉瓣膜，它就像是一个单向开放的小阀门，让静脉血液只能向心脏方向流动，而不能向相反方向流动。

如果我们长时间翘二郎腿，由于两条腿相互挤压，有可能会造成下肢静脉血的淤积，尤其是小腿，此时静脉血管内的压力上升，妨碍了静脉的回流，最终可能会引起下肢静脉曲张病情加重。下肢静脉曲张，属于临床上的常见病和多发病，不仅能够影响美观，还可能引起老烂腿、下肢静脉血栓等。

其实除此之外，如果我们翘二郎腿，还会使我们的脊柱发生变形，大家可以翘二郎腿观察一下，当我们翘二郎腿的时候，以及我们正常坐姿的时候，我们的脊柱的形态一定是不一样的。如果脊柱也经常处于不正确的位置，有可能会引起我们的一些脊柱相关的疾病。

最后，张大夫想和大家说的是，我们应该保持一个良好的坐姿，尤其是青少年更应该重视，因为这样利于我们身体健康，也希望大家能够和张大夫一样，摒弃翘二郎腿的这个坏习惯。

到此，大家对长期翘二郎腿的危害的解答时否满意，希望长期翘二郎腿的危害的3解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。