大家都知道久坐伤身，那大家知道具体伤哪吗「久坐久躺易气血不足吗」

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大家都知道久坐伤身，那大家知道具体伤哪吗

西医理论:

久坐伤身。轻则伤肉，重则致残，甚至丧命。前者是肌肉废用，后者是血栓形成，栓子脱落堵在肢体，堵在肾，堵在心脏，堵在脑血管，非死即残。坐死人！

连续坐位超过2小时就算久座。因此上课一般40-45分钟为一节课，司机连续开车2小时要停车休息。到坐死人到底是多长时间，难说。打通霄网游猝死有多起报道。

中医理论来源:

《黄地内经》：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！

久视伤血：因为"肝开窍于目"而"肝受血而能视"，所以久视伤血；

久卧伤气：过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的"气"由此受伤；

久坐伤肉：长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养；

久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能；

久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。

凡事有个度。比如久行伤筋，徒步好但日行几万步伤了关节的不在少数。

仅供参考。

69岁，经常头晕，尤其是躺着或刚坐起来的时候

经常头晕可能是气血不足所导致的气血亏虚，需要服用当归四逆汤补气血。与此同时，想要让疾病远离自己，我的建议是从日常的生活入手，饮食应当要节制，多吃五谷杂粮，少吃生冷辛辣的食物。同时要保持良好的运动习惯，每天运动一下。再有就是保持良好的心态。

久坐的人该如何护肾

久坐为什么会伤肾？《黄帝内经》中说到:“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。而中医基础理论中有说，脾在体合肉，主四肢。肾在体合骨，生髓，其华在发。有人会奇怪，久坐不是伤肉吗？照理说应该和脾有关，和肾没有关系呀。其实不然，首先，脾属土，肾属水，土克水，不用多说，大家都明白二者肯定有关系。其次，按藏象理论，脏与脏之间是有关系的，脾与肾的关系，主要表现在先天后天相互资生（脾主运化，化生气血，为后天之本；肾主藏精，是生命之本原，为先天之本）与津液代谢（脾主运化，肾主水）方面。最后，说一个大家更容易懂的，长期久坐，气血运行不畅，无法滋养脏腑，导致虚症。

肾藏精，精化气，肾气由肾精所化，所以肾气是一身之气分布于肾的部分。而肾气含有肾阴、肾阳，由此可以知道，补肾需要明白自己虚在哪里。

我在这里分享一下肾阴、肾阳虚的表现及我认为的相应的补救方法。

肾阴虚:肾阴不足，不能制阳，则相火（一般指肝肾之火）偏亢，出现潮热盗汗、五心烦热、性欲亢进、遗精或梦交、舌红少苔、脉细数等症。治当滋养肾阴，“壮水之主，以制阳光”

在这里有推荐，自己按情况而定

1.六味地黄丸以补肾阴为主，寓泻于补，补力平和，适用于肾虚不著而兼内热之证；

2.左归丸纯甘壮水，补而无泻，补力较峻，适用于真阴不足，精髓亏损之证。故《王旭高医书六种?医方证治汇编歌诀》中说：“左归是育阴以涵阳，不是壮水以制火。”所以，如果兼有湿热，推荐六味地黄丸。

肾阳虚:肾阳虚衰，不能制阴，则虚寒内盛，出现畏寒肢冷、腰痛阴冷、性欲减退，或浮肿，或泄泻、夜尿频数、舌淡苔白、脉沉迟无力等症，治当温补肾阳，“益火之源，以消阴翳”

下面也有推荐，同样视情况而定

1.若用治阳痿遗精，腰膝冷痛诸症，可用淫羊藿单用浸酒服，如淫羊藿酒，但临床上除与肉苁蓉、巴戟天、杜仲等温肾助阳药配伍外，还多配用熟地、龟甲胶、紫河车等补血益精之品，以“阴中求阳”，收壮阳填精之效。

再说一句大家耳熟能详的，多运动啊啊啊😏

希望我的回答能对大家有所帮助，但是这只是个人浅薄的意见，还是希望大家能去医院寻求更大的帮助，谢谢大家。

到此，大家对久坐久躺易气血不足的解答时否满意，希望久坐久躺易气血不足的3解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。