长期吃素食能健康长寿吗「长期午睡会更长寿吗女生」

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长期吃素食能健康长寿吗

要想健康长寿，选择素食饮食模式是最艰难的一种做法。

人是杂食动物，这不是人非要这样子，而是千百万年以来自然进化造成的，人体需要的营养物质和数量，就必须要人吃肉才行。所以说，吃素是很难满足人体营养需求的。

对于普通人来说，吃素能勉强满足营养需求，对于特殊人群，比如孕妇，是不建议吃素食的。

动物性来源的食物，胜在优质蛋白，我们的身体，要求我们吃进来的蛋白质至少要有一半是优质蛋白，所以平时我们强调要吃鱼肉蛋奶。不过好在有大豆、坚果和蘑菇，能提供相对优质的蛋白质。

从营养素这方面来说，好歹从植物里可以勉强满足蛋白质需求，但是对于铁和锌无法得到满足。植物来源的铁，都是无机铁，吸收率极低，如果不吃动物性食物，无法满足需求。

所以说，长期吃素食，还想健康长寿，基本上没有可能。

赵伟，注册营养师，欢迎关注。

长期素食对健康肯定有影响的。

人体的营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素。主要作用是机体的构成，提供能量。

当一个人长期素食的时候，会引起营养失衡，营养不良随之而来的是体弱多病，体质下降。

长期不食肉，体内的脂肪量过低，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性，会加速衰老。

长期素食会缺乏营养，导致精子和卵子数量太少，受孕机率也会降低。

长期素食还会引起内分泌失调等等。

总之长期素食对人体的伤害还是很多的。

我有个堂妹，原来是个素食主义者，在10多年前，因为信佛，就开始与素食为伴，不杀生，不食肉。素食不能提供所需营养。

她是做生意的，当客人多的时候，身体就容易疲倦，皮肤也差，经常过敏，不时有小病小疼到医院诊治。无论我们怎么劝都不为所动。

直至今年母亲节，她儿子请她出去食饭，点了一大桌肉，最终受不住诱惑，终于食肉了。

现在身体好了好多，精力充沛，感慨那些年好像都白过了。

长期吃素食也不一定健康！

因为人体有很多微量元素和营养成份组成

长期缺少任何一种物质，都会给身体带来损害！

人体所需的脂肪、蛋白质等都是素食不具备的，要想身体健康，需要素食肉食都适量饮用，营养均衡，才能身体健康。

长期吃素食或者荤食，要看自己的体质和习惯。要说吃荤食好，你看多少血液病。要说素食，最后得了营养不良。所以说，合理搭配自己的饮食结构，自己多观察多总结。比如，吃肉不能天天吃，隔三差五可不可以呢！精粮一三五，粗粮二四六，是不是也可以呢！保证一天吃饭吃的香，睡觉睡得甜，走路走的更轻便，脑袋不晕，四肢不堕。一年半载上医院做个体检，了解身体状况，自己也就放心了。

謝謝邀請。嗯，我認為長期吃素食的人，你首先要掌握素食的正確方法，嗯，要保證各種蔬菜營養的均衡啊，打到體內的陰陽平衡，酸鹼綜合，各種營養素的均衡，然後才能保證健康長壽。否則的話亂吃一些，弄到營養不良，也會產生各種疾病或者短壽。嗯，尤其是鹽和糖都要節制一些，嗯，不管你吃素還是不吃素，如果每天攝入的油`鹽和糖比較高，那麽是很容易引發三高，就是高血糖，高血脂，高血壓這一類的病。嗯，關於素食方面嗯，佛教裏做的比較好嗯，出了幾本相關的書，健康素食菜譜還可以作為參考的。

长期中午不休息上连班对身体健康有什么影响

感谢邀请！

中医里说午睡习惯能够帮助人长寿，这是因为经过上午半天的劳累，身体也是需要休息的，各个器官长时间处于紧张状态，经过中午休息，得到很好的缓解，对身体是很有好处的。而且经过中午休息午睡，下午的状态也会更好，避免更深的劳累！谢谢

午休可以让人细胞得到恢复，五脏六腑得到休息，如果长期整天工作得不到休息。人体细胞总是处于一种紧张状态，时间长了会影响人体的健康。特别是对于心脑血管儿病人或者是有严重心脏病的人群，午休可以养心，有利于病情的缓解和恢复。所以说，我们不能只是为了工作而透支自己的身体，一定呢，要抽出时间来休息，不能让自己的身体过于疲惫，当人体过于疲惫的时候，免疫力下降，就容易患一些疾病。所以说注重健康的朋友一定要抽出时间午休。但午休的时间不易过长，一般呢20分钟到一个小时之内，如果睡得太多，就会影响晚上的睡眠，反而使身体疲惫，越睡越困的感觉。

我觉得，任何事情都不是绝对的。

中午不休息，不代表就一定不好。

人是生物，不是机器，好不好自己心里最清楚。累了就休息，精力充沛就工作，坐久了就站一会，屋里空气不好，就打开窗户通通风！

很多东西，自己掌控就可以，过的太死板，很累的！

谢邀请！中午长期不休息，对人的身体健康肯定有影响。午休，指午间的休憩。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。

我有个体验，工作或学习累了的时候，躺下休息一会儿，疲劳马上就会消失。如果疲劳后得不到休息，心里就会觉得咆燥难受，这就说明身体某个器官发出警告信号，累了需要休息了。

长期工作不能午休，工作质量工作效率也会大打折扣。因此，如果有条件的话，躺下休息一会儿，哪怕只有十分钟，十分钟就好，最好不要超过十五分钟，如果午睡时间超过半个小时，对身体也不好，影响晚上的睡眠质量。

1、长期不午睡免疫力会下降；

2、长期不午睡心脏会受到伤害。

研究显示，每天午睡30分钟，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、长期不午睡心情会受到伤害。经过一个上午的紧张工作，人的压力比较大，需要改善，需要休息进行缓解调节，如果不午睡，长期疲劳、精神负担重，情绪自然不会好；

4、增强心脏病发病率。

不午睡过，心脏长期疲劳压力大，得不到有效休息，容易出问题，提升心肌梗死等心脏病的发病率。

5、不午睡，大脑得不到休息，容易犯迷糊，精神不振。

6、不午睡，精神不振，体力不佳，自然工作、学习没有精神和体力保证而造成低效率。午睡是人类积累下来的宝贵保养身体的方法，必须遵守和坚持，从而保护身体。祝您身体健康。仅供参考。

为什么没有午睡习惯

第一点生活习惯不同，可能一些人没有直接接触过外国人，不过从电视上可以了解到他们的一些生活习惯。他们的生活很放松，节奏很慢，身体和心理上的压力都不会很大，所以即使不午睡，也能够保持很精神的面貌，因此他们没有午睡的习惯。而中国人的生活节奏很快，日子总是忙忙碌碌，往往需要耗费大量的精力，只有适当的午睡，下午才不会打瞌睡，也能够恢复动力，去继续下午的工作和学习。

第二点思想上的差异，中国人比较注重养生，认为只有补充充足的睡眠，身体才会更加健康，而午睡则是有助于长寿的一种方式，所以很多人会保持这样的习惯。但外国人更讲究效率，他们认为中午午睡的行为，实则是在浪费时间，并且在公共场所睡觉，会给人一种不礼貌的感觉。

没有午睡习惯，是因为你每天都工作非常的繁忙，没有时间抽出空来来进行午休，所以久而久之，你就养成了不午睡的习惯，而且你不午睡，下午也依然能够保持充足的精力来应对你的工作，所以你不需要进行午休，同时晚上你的睡觉时间很长，你有了充足的睡眠，就不会再需要午休了。但为了身体健康，最好还是养成午睡的好习惯。

12岁男孩睡午觉有好处吗

午睡肯定是有好处的。但是也要注意以下几个方面

一、效果：

1。下午精神振奋，给大脑提供足够休息的时间，有利于下午的学习和工作；

2。人的生理与自然周期需求；

3。常午觉，得长寿。

二、时间：

1。时段：午饭后静坐10分钟即可午觉，忌讳午饭后立刻倒床睡觉。

2。时长：最好在20-30之内；如果前天晚上睡眠不足,则要视情况增加到1个小时左右；

但忌讳午睡过长。

三、环境：

保持温度适宜，安静或有轻音乐、古典音乐伴听为佳，我经常就午饭后听听Mozart的。

四、体态：

1。尽量不要趴在桌面上午觉，如果非不得已，身体尽量靠后，肩膀平放到舒适为止，避免额头压住两手臂；

2。倒床睡的话要保证睡眠时间有半个钟；

3。最好的方式，找个沙发椅子斜躺，后被垫有小枕头，双脚垫上小椅子。

睡午觉当然是有好处的，因为每天学习压力比较大，然后也比较辛苦。所以的话，睡眠也不够，这个时候你睡午觉的话，能够有效的去缓解你这个疲惫。

做到睡午觉是一个好习惯，能够保持你每天精力充沛，然后的话会更有学习效力，然后能够让学习更加的有动力。

12岁男孩睡午觉有好处的。十二岁男孩睡午觉的好处有：

①每日午睡可以消除困乏，可使下午精神饱满，有助于孩子的学习，也会使孩子的记忆力的提高。

②午睡还可改善心情，降低紧张度，有效抑制情绪波动，缓解压力，使孩子的情绪保持稳定状态。

所以需要养成睡午觉的好习惯。

到此，大家对长期午睡会更长寿吗的解答时否满意，希望长期午睡会更长寿吗的4解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。