50还能减肥吗「女子体重50斤仍减肥视频」

各位网友好，小编关注的话题，就是关于女子体重50斤仍减肥的问题，为大家整理了2个问题女子体重50斤仍减肥的解答内容来自网络整理。

50还能减肥吗

想减肥，什么时候开始都不晚。五十岁已经是中年，减肥的意义和价值比年轻时减肥更大。

我们常说，人到中年就开始“发福”，也就是有福气的意思。而这个发福好像并不能给你真正带来福气。

　肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的，主要是因为饮食不当，运动减少所致的肥胖，称原发性肥胖或单纯性肥胖。我们可以用以下公式来判断自己是否有肥胖：

　　肥胖度＝(实际体重－标准体重)/标准体重×100％

　　标准体重(千克)＝(身高cm－100)×0.92

　　目前国内专家普遍认为肥胖度大于20％就被认为是肥胖的象征，例如：一个身高170厘米，体重为80千克的人，其标准体重应该是（170－100）×0.92＝64.4千克，其肥胖度应为（80－64.4）/64.4×100％=24.2％，稍稍有点肥胖。

　　肥胖能引起多种疾病。除高血压病、糖尿病、血脂异常、冠心病和痛风等现已比较多见的相关疾病外，也可使大肠癌、乳腺癌等的发病率增加。事实上，在人生的各个年龄段都可以发生肥胖。而一旦发生肥胖，就都可以引发上述疾病而危害健康。所以我们认为，即便是到了50岁以后，仍然需要预防肥胖的侵袭，捍卫自己身体的健康。

　　那么50岁以上的人应该如何防治肥胖呢？调整膳食结构、尽量控制脂肪的摄入量是上上之策，此外长期坚持适量的体育锻炼也是防治肥胖的有效方法。

　　对于已肥胖者，应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食，并加强运动锻炼来减肥。

　　需要注意的一点是，虽然50岁以后减肥对延长寿命有一定的好处，但在减肥时一定要慎重。控制脂肪摄入但也不能完全不摄入，加强体育锻炼亦不能过度。

完全可以减肥，只不过五十岁和三十岁减肥效果有差别。我最近胖了四斤，昨天休息。决定轻断食一天。

早餐不打算吃，架不住老汉叨叨咕咕说不吃早餐会得胆结石，其实我胆结石十来年了，只是这两年不怎么犯。

我就要求他给我带回一个包子。不知道是一个包子他不好意思跟老板要，还是怕我一个不饱。买回来两个。

平日我一次两个包子一碗稀饭或豆腐脑。今天我早餐就吃一个包子。

今天身体很给力，我是低血糖，最怕突然的饿，心慌，冒虚汗，眼前发黑…不过觉得在家里，就不用担心没东西充饥了。

到中午没觉得饿，但还是怕低血糖犯。就把早上剩的一个包子吃了，外加一个桃子。

晚饭是稀饭馒头，拌的凉菜。吃了一口馒头，喝了半碗稀饭，凉菜吃的蛮多。

十点钟的时候肚子有点饿兮兮，但能忍住。突然发现忍饿也是一种享受，饿的时候分散注意力，看书看手机都可以。饿到不饿的时间距离大概有十分钟。过后就是胜利✌。

为什么决定轻断食尼。我平日1.72身高，体重150斤左右。早上上秤称了下，77公斤了。

昨天轻断食一天后，今天中午称:74.25公斤，自己明显觉得肚子平坦多了。心里作用吧，身轻如燕充满成就感啊。

肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

你看下面那一个减肥方法适合你？饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。

监测减肥的效果，每周一早晨起床时称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意更少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的合适，能达到减肥目的。

不运动减肥法：

不运动减肥法：每顿吃的食物量要比以前少二分之一，尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重，就每顿饭都吃流食，稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶，加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。

如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减

有氧运动减肥方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米

半年能瘦50斤吗

我就是运动加控制饮食瘦下来的。你首先心态要好,你要是觉得自己胖,你就会越来越胖。我当时减肥的时候早餐就正常吃,牛奶,鸡蛋,面包。午饭就是水煮各种蔬菜,你可能一开始不喜欢,但一定要坚持,就是白煮,最多放点盐,一滴油都不要。我最爱煮西兰花。下午四点一杯酸奶。晚上喝杯红豆噫仁汤(去水肿的)要不就一个苹果。反正不要沾油荤,不要吃米饭!每天跳绳。我四个月从170到128我现在125我每天吃喝也长不胖了。减肥就是靠坚定的意志,你加油吧!

半年减肥50斤，我觉得还是有可能的，首先你要有明确的目标，

我简单给你分解一下，半年为6个月，50斤，分为6个月，每个月减掉8.5斤，每天减掉0.28斤、通过健康的芭比跳、跑步、仰卧起坐等方式，我觉得没有问题。

减肥前需要调整自己的状态、决心、话术、信仰、执行、每天的减肥方式、

加油吧！

我觉得不需要过度的去减肥，半年减50斤，意味着一个月要减掉九斤多，基本上是不可能达到的。

过度减肥必定会损伤身体脏器官，如果真的想减肥，可以参考一下几点。

1.有热量差，掉了体重代谢会掉是一定的!无氧有氧能提高基础代谢的几率可以忽略不计，如果想提高代谢那么就大吃大喝好了。少喝含糖量高的饮料。

2.暴食是因为你吃了精加工的食品，那些零食蛋糕巧克力精米白面才是暴食的真正原因。

3.不要喝含脂奶，个人觉得脱脂奶没有意义!没有饱腹感，营养流失，还不好喝!不如正儿八经喝纯奶(ps: 喝奶真的长胖但是架不住我爱喝)

4.坚持这事是可以锻炼的，找对方法一次会比一次长,就像打游戏升级一-样,前提是心里要放进去减肥这件事，疲惫期平台期吃多了都不怕，怕的是你面对第二天.上涨的体重想要放弃。减肥也是磨练耐性，在我看来也算是一种断舍离，重新选择你最需要的东西，该丢掉什么的过程。持之以恒总会减下来的

到此，大家对女子体重50斤仍减肥的解答时否满意，希望女子体重50斤仍减肥的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。